متابعة- بتول ضوا

يعد فصل الشتاء فصل الأمراض الموسمية. التي تكثير نتيجة للتقلبات الجوية وانخفاض درجات الحرارة الشديدة التي تحصل. والتي تكوّن ظروف مناسبة لتكاثر البكتيريا والفيروسات.

ويعد الأطفال أكثر الفئات عرضة للإصابة بالأمراض في فصل الشتاء. قد تحمي اتباع عادات صحية من خطر الإصابة بتلك الأمراض. أبرزها:

– تناول الخضراوات والفواكه

يساعد ذلك في تعزيز الجهاز المناعي لدى طفلك، حيث تزيد من إنتاج الجسم لخلايا الدم البيضاء بصورة متوازنة. فضلًا عن إنتاج الإنتروفيرون. أحد مضادات الأكسدة الذي يعمل على تغليف سطح الخلية ويمنع الفيروسات من الالتصاق بها. يوصي خبراء التغذية بإعطاء الطفل 5 حصص من الخضراوات والفاكهة يومياً.

– الحصول على قسط كافٍ من النوم

يسهم في تقوية الجهاز المناعي. ما يحفز الأجسام المضادة على مهاجمة الإجهاد التأكسدي للخلايا الذي يتسبب في زيادة خطر الإصابة بالأمراض خاصًة التي تهاجم الميكروبات والخلايا السرطانية.

في ذلك يحتاج الرضع إلى النوم لمدة 16 ساعة يوميًا، بينما الأطفال الصغار يحتاجون إلى النوم لمدة من 11 إلى 14 ساعة يومياً. فيمّا يحتاج الأطفال قبل سن المدرسة إلى لخلود للنوم لمدة من 10 إلى 13 ساعة يوميًا”.

– الرضاعة الطبيعية

تغذي الرضاعة الطبيعية الرضيع من خلال إنتاج أجسام مضادة وإنتاج كريات الدم البيضاء، ما يحمي من بعض الأمراض والمشكلات الصحية، مثل: الإسهال، الحمى، التهاب الأذن، التهاب السحايا، التهاب الدماغ، التهاب المعدة لدى رضع

– التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يؤثر على صحة الطفل ويتسبب في زيادة عمر الطفل.

– الاهتمام بالنظافة الشخصية

يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض الطفيلية التي تصيب الأطفال، يمكن تدريب الصغار على غسل اليدين قبل وبعد الأكل أو تفريش الأسنان صباحًا ومساءً أو دخول الحمام عند سيلان الأنف.