متابعة- غرام محمد

مع استمرار الطقس البارد. وانخفاض درجات الحرارة. يفضل الكثير من الأشخاص. تناول بعض الأطعمة التي تساعد على التدفئة.

فيما يلي بعض الأطعمة المغذية التي يمكن أن تساعد في إبقائك دافئاً في الطقس البارد:

الموز:

يحتوي الموز على الكثير من فيتامين B. والمغنيسيوم. وهما عنصران مهمان لوظائف الغدة الدرقية. والغدة الكظرية بشكل صحيح. تساعد هذه الغدد في تنظيم درجة حرارة الجسم. يمكن للموز أيضاً أن يعزز مزاجك.

اشرب شاي الزنجبيل:

يمكن أن يجعلك شاي الزنجبيل الساخن تشعر بالدفء. من المعروف أن الزنجبيل مفيد لصحة الجهاز الهضمي. ويمكن أن يحفز توليد الحرارة. مما يعني أنه يساعد جسمك على الدفء في الطقس البارد. من الداخل إلى الخارج.

الشوفان:

ابدأ يومك بوجبة إفطار ساخنة. من الشوفان أو أنواع أخرى. الشوفان مصدر كبير للحبوب الكاملة والألياف. يمكن للألياف أن تحسن نسبة الكوليسترول لديك وتجعلك تشعر بالشبع.