متابعة- بتول ضوا
تترك الابتسابة المشرقة والجميلة انطباع إيجابي بشكل دائم. كما لها دور كبير في تعزيز الثقة بالنفس. ولتمتع بابتسامة مشرقة وساحرة على الدوام. كشفت الدكتورة شايستا صديقي، طبيبة أسنان بريطانيا أبرز الخطوات التي يمكن اتباعها:
– تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يومياً واستخدام خيط التنظيف كل يوم: يساعد ذلك في الحفاظ على صحة اللثة وحمايتها من الالتهابات، ويمنع رائحة الفم الكريهة.
– الإقلاع عن التدخين: يسبّب التدخين بقعاً على سطح الأسنان ويضرّ باللثّة والصحة العامة للجسم.
– الالتزام بالغذاء الصحي: حاولوا تجنّب الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات والتخفيف من بعض المشروبات كالقهوة والشاي وشراب العنب الأحمر، حيث تؤذي هذه الأطعمة طبقة الميناء وتُحدث البقع والتآكل فيها.
– مسح سطح الأسنان الأمامية باللسان قبل الابتسام، مما يمنحها بريقاً جميلاً.
– إبقاء مسافة بين الفكّين عند التقاط الصور؛ مع الحرص على التقاطها من الزاوية المناسبة.
– الحديث مع طبيب الأسنان حول خيارات تبييض الأسنان: يعدّ ذلك طريقةً ممتازةً للحصول على ابتسامة مثالية.
– التدريب المستمر على الابتسامة أمام المرآة:
ينصح صاحبي الابتسامة العريضة بإظهار أسنانهم عند الابتسام، أما إذا كانت حركة الفم لديكم محدودة فلا مانع من إغلاقه عند الابتسام. ويمكنكم التدرّب دوماً أمام المرآة لمعرفة الخيار الأنسب لكم.
– الاسترخاء والابتسام بطريقة تعبّر عن الثقة بالنفس: لا تقتصر فوائد الابتسام على تحسين المزاج، بل تتعداه إلى زيادة المناعة وتخفيض ضغط الدم وتقليل الألم والتوتر.
– وأخيراً، من الضروري فحص الأسنان باستمرار للحفاظ على الابتسامة المثالية.
