متابعة _ لمى نصر:
شلل النوم أو الجاثوم. هو عبارة عن عدم القدرة على الحركة أو التحدث عند النوم أو الاستيقاظ. وغالباً ما يقترن بالهلوسة. يعاني حوالي واحد من كل خمسة أشخاص من شلل النوم مرة واحدة على الأقل.
فما هي الأسباب العلمية لشلل النوم؟
– انقطاع النفس النومي.
– عدم انتظام مواعيد النوم.
– نقص الأكسجين عن المخ.
– ضغوطات متزايدة.
– العقاقير المنومة.
– استخدام عقاقير هلوسة.
– النوم ووضعية الوجه لأعلى.
– تغييرات فجائية في البيئة المحيطة.
كيف يمكنك علاج هذه الحالة؟
– تحسين عادات النوم. مثل التأكد من حصولك على ست إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة.
– استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب. إذا وصفت للمساعدة في تنظيم دورات النوم.
– علاج أي مشاكل صحية عقلية قد تساهم في الإصابة بشلل النوم.
– علاج أي اضطرابات نوم أخرى. مثل الخدار أو تقلصات الساق.
