رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

جوارديولا: تدريب برشلونة الوظيفة الأصعب في كرة القدم

أكد بيب جوارديولا، مدرب مانشستر سيتي، أن تدريب فريق...

دوري روشن السعودي: الاتحاد يحسم ديربي جدة

حسم الاتحاد ديربي جدة لصالح بهدف دون رد ضمن...

اعتداء وحشي على حصان في تركيا يثير غضب الأتراك..

ضجت مواقع التواصل الاجتماعي التركية، بحادثة اعتداء وحشي بالضرب...

التدخين السبب الأول لسرطان الرئة..

ووفقًا لشهر التوعية بسرطان الرئة فإن سرطان الرئةيحدث غالبًا...

دوري زين الكويتي (9): القادسية يستقبل خيطان

خاص- الإمارات نيوز يفتتح فريقا القادسية وخيطان، مباريات الجولة التاسعة...

تنقص الوزن بشكل رهيب.. واظب على تناول هذه الأطعمة

متابعة – سماح اسماعيل

يبحث الكثير من الأشخاص عن وسائل لإنقاص الوزن، ولكن الغالبية يصابون بالخيبة، نتيجة عدم قدرتهم على الإنقاص، وبقاء جسدهم كما هو، ولكن في هذا المقال سوف نستعرض، 3 أطعمة لها القدرة على إنقاص الوزن بشكل رهيب.

وهذه الأطعمة هي التالي:

1- الجزر:

يعتبر الجزر من الخضروات الغنية بالألياف التي تستغرق وقتًا طويلًا داخل المعدة لهضمها، ما يمنح الشعور بالشبع لفترات أطول، وبالتالي تقليل الشهية، وعدم الرغبة في استهلاك المزيد من الأطعمة، الأمر الذي يساعد على إنقاص الوزن.

2- فاكهة الجوافة:

تمتاز باحتوائها على نسب عالية من الألياف الغذائية، ما يمنح الشعور بالشبع، وبالتالي إنقاص الوزن.

3- الشمندر الأحمر:

يمتليء الشمندر بالألياف المساعدة على إنقاص الوزن، حيث يحتوي كل 100 غ منه على قرابة 43 سعرًا حراريًا، إضافة إلى 10 غ من الكربوهيدرات، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية “USDA”.

 

 

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي