متابعة _ لمى نصر:

تسعى السيدات بكل الطرق للحفاظ على جمال البشرة وتأخير التجاعيد. ولكن بعضهن قد لا يعلمن الطرق السليمة لذلك.

لذا، سنقدم لك نصائح هامة لتأخير ظهور التجاعيد:

– اختاري مخدة ناعمة وطرية على وجهك وحاولي النوم على ظهرك قدر الإمكان.

– ارتدي النظارات الشمسية وهففي من استخدام الأجهزة الإلكترونية لتجنب تقليص العينين وظهور التجاعيد حولها.

– تناولي الأغذية التي تحتوي على زيوت الأوميغا 3 لزيادة نضارة بشرتك وشبابها.

– اشربي الكاكاو بدل القهوة، لاحتوائه على مادتي الأبيكاتسين والكاتسين، اللتان تحميان البشرة من أضرار أشعة الشمس، وتحفظان الرطوبة في الجلد وتجعلانه أملس، وتساهم في التخفيف من ظهور تجاعيد الوجه.

– لا تستغني عن سيروم فيتامين C، الذي سيزيد من إنتاج الكولاجين، ويقي بشرتك من أضرار الشمس.

– تجنبي النظام الغذائي الذي يحتوي على الكربوهيدرات والسكريات بشكل كبير، حيث أن ناتج التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والسكريات هو الجلوكوز الذي يرتبط بالبروتينات ومنها الكولاجين، مما يعمل على إفقاد الجلد لمرونته، وبالتالي ظهور التجاعيد على الوجه.

– قللي من الابتسام والعبوس وحافظي على عضلات وجهك مسترخية لتجنب حدوث تجاعيد وجه مبكرة.

– استخدمي أجهزة ترطيب الجو في الأماكن ذات التكييف المركزي لأنها تجفف بشرتك باستمرار.

– دلكي وجهك بتمرين الوجه الخاصة بشكل يومي عند تطبيق كريمات العناية بالبشرة.

– مارسي الرياضة يومياً لزيادة ضخ الأكسجين على خلايا البشرة وبالتالي زيادة إنتاج ألياف الكولاجين.

– نامي يومياً ما لا يقل عن 7 ساعات، فالنوم في الليل يساعد بشرتك على إعادة ترميم نفسها وزيادة نضارتها.

– خففي أو اوقفي مضغ العلكة باستمرار لأنها سبب من أسباب ظهور التجاعيد المزعجة حول فمك.

– خففي من التوتر والقلق في حياتك لتنعمي بوجه شاب، فالتوتر يقصر من التيلومترات في نهاية الحمض النووي لدينا ولذا ستتأثر بشرتنا بهذا التغيير.

– اشربي الكثير من الماء لترطيب بشرتك من الداخل.

– رطبي بشرتك يومياً إما بالكريمات المناسبة لنوعها أو بالمرطبات الطبيعية (جل الصبار يناسب جميع أنواع البشرة أما الزيوت فهي الأفضل للبشرة الجافة).

– لا تبالغي في تنظيف بشرة الوجه وكذلك جففي بشرة وجهك دوماً بعد تنظيفها لتجنب زيادة جفافها وتكسرها وبالتالي ظهور التجاعيد.