متابعة- بتول ضوا

يتعين على المرأة الحامل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على صحتها وصحة جنينها خلال مرحلة الحمل.

ومن بين المشروبات الآمنة للحامل خلال رحلة الحمل الطويلة يأتي مشروب ماء جوز الهند، تعرفي معنا في السطور الآتية على أبرز فوائده

– مرطب طبيعي

تحتاج الحامل إلى الترطيب أكثر من الشخص العادي، فماء جوز الهند عبارة عن 95% ماء نقي، فضلاً عن ثراء ماء جوز الهند بالبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم.

– يعوِّض نقص الإلكتروليتات والسوائل

الإلكتروليتات هي الأملاح والمعادن الموجودة في الجسم، وعادة ما تميل الحوامل لنقص مستوياتها، إلا أنّ ماء جوز الهند غني بالإلكتروليتات، ويُساعد في تعويض نقصها.

مما يُساعد في تنظيم حركة الأمعاء والجهاز الهضمي، وتخفيف أعراض الحمل مثل الغثيان والقيء.

كما أنه يُساعد في تعويض نقص السوائل لدى الحامل مع تهدئة الأعصاب والعضلات ومدها بالتغذية المناسبة.

– يُخفف الحرقة

حرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي تُعد أكثر أعراض الحمل شيوعاً والمؤرّقة، ولكنَّ ماء جوز الهند يمثل علاجاً فعالاً لهذه المشكلة، ولذيذاً أيضاً.

– مفيد لنمو الجنين

يتميز ماء جوز الهند أيضاً بثرائه بعناصر مغذية تفيد نمو الجنين، فهو غني بالفيتامينات والمعادن المغذية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تُساعد على تعزيز نمو الجنين، كما أنه يقلل خطر تسمم الحمل المرتبط بنقص الكالسيوم.

– يُخفض ضغط الدم

يُساعد في خفض الضغط وتخفيف مشاكله، من خلال تنظيم تدفق الدم في الجسم؛ مما يحافظ على ضغط الدم ومستويات السكر أيضاً، فماء جوز الهند مشروب طبيعي خالٍ من السكر المضاف