متابعة – لجين اسماعيل :
مع حلول فصل الشتاء يتعرض الكثير من الأشخاص لنزلات البرد. ومجموعة من أمراض الشتاء، لكن لا داعي لتناول الأدوية والمضادات الحيوية. لأن هذه الفواكه والخضار تحمي من أمراض الشتاء.. ثابروا على تناولها.
البرتقال
لأنه بالفيتامين سي والذي يفيدكم في مكافحة أمراض الشتاء كالإنفلونزا والبرد.
التوت
هو مفيد للفيتامين سي وهو مصدر جيد للألياف. ويفيد في مكافحة أمراض الشتاء.
الكرفس
يعتبر مهماً في علاج أمراض البرد ويؤكل طازجاً أو مطبوخاً.
الرمان
غني بالحديد والفيتامين سي ويمكن تناوله كحبيبات أو عن طريق عصره للاستفادة منه.
العنب الأحمر
غني بالفيتامين C الذي يكافح الأمراض في فصل الشتاء.
الغريب فروت
مصدر مهم للألياف وهو أيضاً مصدر مهم لحمض الفوليك وهو نافع في فصل الشتاء.
الفلفل الأخض
حيث يحتوي كميات كبيرة من الفيتامين سي وهو علاج فعال لنزلات البرد.
الكيوي
هو غني بالفيتامينات وهو مصدر مهم للألياف ويمكن تناوله مع القشرة بعد غسله جيداً.
الموز
غني بالفيتامين B6 وبالألياف والبوتاسيوم والفيتامين سي وهو مهم في فصل الشتاء.
