متابعة – لجين اسماعيل :

تعد الذرة من الأطعمة المميّزة نظراً لفوائدها الصحّية التي تقدّمها للجسم. لذا إليك اسباب تدفعك اعتمادها في كلّ حمية غذائية.

الشّعور بالشّبع

تساعد على زيادة الشّعور بالشبع وبالتالي. فإنّها تقلّل الرغبة في تناول الطعام؛ ما يجعلها طعاماً مفيداً جداً في الرّجيم.

سعراتٍ حراريّة قليلة

لذلك تعتبر من الخيارات المناسبة لمتّبعي الحميات الغذائيّة. إذ أنّ الكوب الواحد منها يحتوي على 142 سعرة حراريّة.

تقليل تراكم الدّهون

من المعروف عنها أنّها مفيدة للرّجيم. لأنّها تقلّل من تراكم الدهون في الجسم وذلك لاحتوائها كمّيةٍ قليلةٍ من الدّهون.

تحسين عمليّة الأيض

تساهم في تحسين عمليّة الأيض في الجسم وبالتالي تقلّل من الوزن الزائد. لذلك ينصح بتناولها باستمرار عند اتّباع أيّ حمية غذائيّة.

تخلّص الجسم من الفضلات

وبالتالي فإنّ ذلك يؤدّي إلى فقدان الوزن الزائد الذي يسبّب العديد من المشاكل الصحّية في حال تمّ إهماله. من هنا تعتبر الذرة المسلوقة سلاحاً قوياً لمحاربة السّمنة.

زيادة طاقة الجسم

حيث تحتوي على نسبةٍ عالية من الكربوهيدرات التي تزيد من الطاقة وتضمن للجسم حسن عمل الجهاز العصبي. لذلك فإنها تعدّ غذاء هامّ في الحميات الغذائيّة.

المعادن الضروريّة

إذ أنّها تحتوي على الفوسفور، المغنسيوم، الزنك، النحاس السيلينيوم. وتجدر الإشارة إلى أنّه من الصعب الحصول على جميع هذه المعادن من مصدرٍ واحد.