متابعة- بتول ضوا
يزداد الوزن بشكل كبير مع دخول فصل الشتاء نتيجة قلة النشاط البدني والعادات الغذائية الخاطئة المتبعة، لذا يتعين علينا تجنب بعض الأطعمة خلال فصل الشتاء، وفقاً لما أوضحته باولا دوبريتش، المختصة في الصحة العامة، منها
– الفطائر المحلاة
تناول الكثير من الفطائر المحلاة يتسبب في زيادة الوزن مع مرور الوقت.
– المعكرونة
مع اقترابنا من الأشهر الباردة، يميل الناس إلى اشتهاء المزيد من الأطعمة المريحة مثل المعكرونة والجبن”، ومع انخفاض النشاط البدني سيؤدي ذلك الى زيادة بضعة أرطال.”.
– البسكويت والكعك
تتكون معظم أنواع البسكويت من الدقيق المكرر والسكر، وكلاهما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، مما يؤدي بالتالي إلى زيادة في الأنسولين وهو هرمون يخزن الدهون”.
– الحساء المصنوع من الكريم
“الحساء طعام شتوي رائع وعادة ما تكون طريقة رائعة لإضافة المزيد من الخضار لنظامك الغذائي، ومع ذلك، يمكن أن تزيد قياس محيط الخصر لديك إذا واصلت اختيار الأنواع المصنوعة من الكريمة المكثفة.
– فطائر البطاطس المقلية
سبب رئيسي لزيادة الوزن في فصل الشتاء إذا انتهى بك الأمر بتناولها طوال الشهر، لذا “حاول تقليل تناول هذه الأطعمة واختر الخيارات الصحية مثل البطاطا المطبوخة بالفرن”.
