متابعة- غرام محمد

هناك مجموعة من الخيارات العلاجيّة التي يمكن اللُّجوء إليها للتخفيف من أعراض التهاب الأوتار في القدم، ومن هذه الخيارات العلاجيّة ما يأتي:

1. تناول الأدوية المُضادّة للالتهاب، مثل:

الإيبوبروفين للتخفيف من التورُّم، والألم في القدم.

2. اللُّجوء إلى استخدام حقن الكورتيزون:

للتخفيف من الألم، وذلك في الحالات الشديدة.

3. وضع كمّادات حارَّة على المنطقة المصابة:

لمُدَّة تتراوح بين 20-30 دقيقة، وتكرار هذه العمليّة مرَّتين، أو ثلاث مرّات خلال اليوم، فقد يُساهم ذلك في التخفيف من الألم.

4. وضع الثلج على منطقة الألم:

لمُدَّة تتراوح بين 10-15 دقيقة، وتكرار هذه العمليّة عِدَّة مرّات خلال اليوم؛ بهدف التخفيف من الألم، والانتفاخ.

5. الحصول على القدر الكافي من الراحة:

حيث يُساهم ذلك في شفاء الأوتار المصابة في القدم.

6. تجنُّب ممارسة التمارين المُجهدة:

التي تزيد الضغط على القدم، كالركض، أو التمارين الهوائيّة، ويمكن ممارسة التمارين التي تُعرِّض القدم لجُهد أقلّ، كالسباحة، وركوب الدرّاجة.