متابعة _ سوزان حسن

في كل مرة أقدّم فيها لطفلي وصفة مع الموز، ألاحظ أنه يصاب بالإمساك، والإمساك يزعجه كثيرًا ، ورغم أنّ الإمساك يمكن أن يكون بسبب عدّة عوامل، بما في ذلك النظام الغذائي العام والمرض وقلة الحركة، إلّا أنه يترافق في أغلب الأوقات مع تناول الموز .

في الحقيقة، ليست كل موز سببًا للإمساك، لأنّ لكل لون موزة فوائد وأضرار، أكشفها لك فيما يلي:

1-الموزة الخضراء لا ينطع بتناولها في حال الإمساك، تتميز بـ:

-نسبة عالية من النشا
-‏-قدرته على الإشباع
-‏-مصدر البروبيوتيك

2-الموزة الصفراء ينصح بتناولها لمقاومة الإمساك ، تتميز بـ:

-الطعم الغني بالسكر
-‏-قدرتها على الهضم بسرعة
-‏-غنية بالبروبيوتيك
-لهذا قدمي لطفلك الموزة الصفراء الناضجة لأنّها لا تسبب له الإمساك، بالإضافة الى أنّها ألذ من الخضراء بسبب غناها بالسكر كما أنّه بالنسبة للرضع والأطفال الصغار، قد يكون الموز الأخضر صعبًا جدًا على الهضم والمضغ ويمكن أن يسبب الإمساك الموجود ومع ذلك، فيبقى الموز مصدرًا كبيرًا للبريبايوتكس.
-لكي يتمكن طفلك من الاستفادة من كل ما تقدّمه الموزة بكل مراحلها، أنصحك بأن تشتري موزًا غير ناضج وقدميه إلى طفلك عندما يصبح لونه أصفر فاتح وعندما يصبح لون الموزة بنيًا جهّزي للخبز في الكيك.