متابعة- غرام محمد

تساعد بعض الطرق في تجنب الإصابة بالتهاب اللوز في الشتاء.

إليكم أهم الطرق في المقال التالي:

1.غسل اليدين باستمرار:

حيث أن اليدين يمكن أن تنقل البكتيريا إلى داخل الفم وتسبب التهاب اللوزتين.عدم مشاركة الأدوات الشخصية: سواء أدوات الطعام أو أدوات النظافة الشخصية.

2.الإبتعاد عن الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز التنفسي:

مثل التهاب الحلق والتهاب اللوزتين وغيرها.تناول الأطعمة المضادة للإلتهابات: ينصح بتناول الأطعمة التي تعزز الصحة وتقلل فرص الإصابة بالإلتهابات، مثل الطماطم، زيت الزيتون، الخضروات الورقية، المكسرات، الأسماك الدهنية، والفواكه بأنواعها.

3.تجنب الأطعمة التي تؤدي لحدوث الإلتهابات:

وأبرزها:الكربوهيدرات المعالجة: مثل الخبز الأبيض والمعجنات المختلفة.

4.الأطعمة المقلية:

مثل البطاطس والدجاج المقلي وغيرها.

5.السكريات:

سواء مشروبات محلاة بالسكر أو حلويات مزودة بالسكريات.

6.اللحوم المصنعة:

والتي يضاف لها مواد ضارة ودهون غير صحية.