متابعة- بتول ضوا
في الطقس البارد شتاءاً نبحث جميعنا عما يمدنا بالدفئ والحرارة، كما ويجب الحرص على تعزيز صحة الجهاز المناعي لمحاربة الأمراض المعدية شتاءاً.
في السطور التالية بعض المشروبات الصحية الساخنة التي تساعد على تقوية المناعة، والتي يمكن تناولها في الشتاء،
1- التفاح بالقرفة
يساعد في تقوية المناعة وتنقية الدم من السموم والتخلص من مشكلات الجهاز الهضمي والتهاب الحلق، كما يساعد على فقدان الوزن ومحاربة رائحة الفم الكريهة.
وتخفض القرفة نسبة الكوليسترول في الدم، وتحافظ على صحة الشرايين، إلى جانب ضبط معدلات السكر في الدم ومحاربة السرطان.
2- الزنجبيل بالليمون
يساعد على محاربة نزلات البرد وتخفيف التهاب الحلق، كما يعزز صحة جهاز المناعة، ويعتبر الزنجبيل علاجاً طبيعياً للغثيان، ويعد مضاد للالتهابات، ويقي من الإصابة بالسرطان، كما يحسن امتصاص العناصر الغذائية الأساسية في الجسم.
3- اليانسون
يساهم في التخفيف من التهاب الحلق والتهاب الجيوب الأنفية وأعراض نزلات البرد، لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات، فضلاً عن دوره في تقوية المناعة والوقاية من البكتيريا والفطريات وتقليل فرص الإصابة بقرح المعدة.
4- الشوربة
تعمل على ترطيب الجسم وتقوية جهاز المناعة، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المختلفة، مثل فيتامين A وفيتامين سي وفيتامين E والزنك.
5- الحليب الذهبي
يتكون هذا المشروب من الحليب الدافئ والكركم، ويتميز بلونه الذهبي وخصائصه المفيدة للصحة، ويفضل تناووله قبل النوم ليلاً.
يحتوي الكركم على مضادات الالتهابات والميكروبات، ويساعد على تقوية المناعة وتنقية الكبد من السموم، فضلاً عن محاربة السرطان وتحسين وظائف المخ وتقليل الدهون الثلاثية وتعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنظيم عملية التمثيل الغذائي
ويعد الزنجبيل من الأعشاب المضادة للالتهابات، كما يحسن امتصاص العناصر الغذائية الأساسية بالجسم
