متابعة – لجين اسماعيل :
تعد مشكلة الارتجاع المريئي والحموضة من أبرز المشاكل الصحية التي قد تتعرضين لها. لذا تابعي في هذا المقال أهم العادات الصحية للتخفيف من أعراضها.
-تأكدي من تجنب تناول المشروبات الغازية والكافيين. واستبدليها بالأعشاب الفعالة في علاج الحموضة.
-الإكثار من تناول الماء وشرب كوب من الحليب في اليوم.
-تناول الادوية التي تحد من ارتجاع المريء ومنها مضادات الحموضة ولكن إستشارة الطبيب أولاً.
-الحرص على الابتعاد عن الخل والصلصات الحارة والمخلالات.
-إضافة الزنجبيل الى وجبات الطعام أو شربه كشاي أو شرب الماء مع عصير الليمون قبل ساعة من الغداء.
-التأكد من الحصول على الخضروات مثل البصل الأخضر والجزر.
-تناول البابونج الغني بالخصائص المضادة للالتهابات
التخفيف من الوزن والحفاظ على الوزن الصحي.
