متابعة – لجين اسماعيل :

يبدو أن الجمال والعناية بالبشرة هاجس كل فتاة. فتلجأ إلى الكريمات والمستحضرات لتبييض البشرة. لكن ربما تلعب الأطعمة دوراً في ذلك.. تعرفي هذه الأطعمة وعلى الأسباب الكامنة وراء قدرتها على تبييض البشرة.

عصير الليمون

يعتبر الليمون مادة طبيعية لتفتيح لون البشرة نظراً لاحتوائه على فيتامين C. كما يساعد على إبطاء عملية شيخوخة البشرة. وتخلص جسمك من السموم وتمنحه نضارة تزيد من جمال لون بشرتك.

البطاطا

تتميز باحتوائها على فيتامين c والحديد والزنك والمغنسيوم. الذين يعتبرون مكونات رائعة لتعزيز تجديد خلايا البشرة وتفتيحها.

الطماطم

نظراً لمكوناتها الفريدة من نوعها منها الأنثوسيانيدينات التي تحتوي على 5 أضعاف من مضادات الأكسدة مقارنة بفيتامين E. وكذلك تحتوي فيتامين C  وA أيضاً.

الخيار

يحتوي على فيتامين سي وفيتامين ك الذي يعتبر عنصر رائع لتبييض البشرة. ويستخدم فيتامين K بالأخص في علاج الهالات السوداء حول العينين.

الشوكولاته الداكنة

تحتوي مادة الكاكاو التي تدخل في صناعة الشوكولاته على البولي فينولات والفلافونويدات. وهي من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تفتيح لون البشرة.

الجزر

يحتوي على نسبة كبيرة من المغذيات النباتية والكاروتين، التي تعمل كمضادات للأكسدة.

الموز

نظراً لغناه بفيتامينات A، B، وE  وهي من الفيتامينات المفيدة لصحة البشرة ولمكافحة التجاعيد. كما يحتوي على المغنسيوم المفيد للبشرة. كما تعزز إنتاج الكولاجين لزيادة نضارة بشرتك.

التفاح

يحتوي على فيتامين ب وإي وك، الذين يعززون الكولاجين. الذي يعمل على إكسابها النضارة وكذلك تفتيحها بشكل طبيعي.