متابعة: روان ديوب
يعد ضيق التنفس حالة منتشرة بين الكثير من الأشخاص. يعود ذلك لعوامل كثيرة تختلف بين شخص وآخر، ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ضيق التنفس، الوزن الزائد، التدخين المفرط، الاكتئاب ودرجات الحرارة المرتفعة.
إذا كنت تعانين من ضيق التنفس، لك فيما يلي علاج ضيق التنفس في البيت. وفقاً لما ورد في موقع أطيب طبخة.
علاج ضيق التنفس في البيت:
• استخدام مروحة : تشير دراسة أجريت في هذا المجال إلى أن استخدام مروحة يدوية لنفخ الهواء عبر الأنف والوجه يمكن أن يقلل من الإحساس بضيق التنفس. الشعور بقوة الهواء أثناء الاستنشاق يمكن أن يجعلك تشعر كما لو أن المزيد من الهواء يدخل الجسم. لذلك، قد يكون هذا العلاج فعّالاً في تقليل الإحساس بضيق التنفس. ومع ذلك، تبقى فعالية هذه الطريقة مؤقتة ولا تعتبر حل طبي.
• شرب القهوة السوداء: قد يساعد شرب القهوة السوداء في تخفيف ضيق التنفس، حيث أن الكافيين الموجود في القهوة يمكن ان يقلل من ضيق العضلات في مجرى الهواء.
فقد أفادت دراسة في هذا المجال أن تأثيرات الكافيين تحسن بشكل طفيف طريقة عمل مجرى الهواء لدى الأشخاص المصابين بالربو. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكري أن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب لذلك لا يجب أن تكثري منها أبداً.
• تناول الزنجبيل الطازج: قد يساعد تناول الزنجبيل الطازج، أو إضافة القليل منه إلى الماء الساخن في تقليل ضيق التنفس الذي يحدث بسبب عدوى الجهاز التنفسي. تشير إحدى الدراسات إلى أن الزنجبيل قد يكون فعالاً في مكافحة فيروسات الجهاز التنفسي.
• الوقوف لتقويم الظهر: يمكن أن يساعد الوقوف أيضاً على استرخاء جسمك والمسالك الهوائية. قفي بالقرب من الحائط، وأبقي قدميك متباعدتين بمقدار عرض الكتفين وضعي يديك على فخذيك. مع استرخاء كتفيك، انحني قليلاً إلى الأمام، إن هذا الوضع يوفر مساحة أكبر في الصدر لرئتيك.
