متابعة – نغم حسن
يجلس معظم الأشخاص لفترات طويلة جداً وبخاصة مع اقتراب فصل الشتاء، كما أن من يعملون أعمالاً مكتبة لهم نصيب كبير من الجلوس الطويل، دون وعي لأضرار هذه العادة.
لذلك تعرفوا على أضرار الجلوس الطويل وحاولوا تجنبها:
يتسبب الجلوس الطويل في تجمع الدماء في الأقدام مما يؤدي للإصابة بالدوالي، وبالتالي الإصابة بخثار الأوردة الدموية.
يرفع الجلوس الطويل من فرص إصابتك بأمراض القلب والجلطات القلبية.
يزيد من فرص الإصابة بسرطان الرئة و القولون.
يرفع من فرص الاكتئاب والأرق.
تخفيض عملية الأيض وبالتالي زيادة الوزن.
وضع ضغط زائد على الفقرات في العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى تلف مبكر فيها.
ضعف في القدمين وعضلات الأرداف والظهر و الرقبة.
