متابعة – لجين اسماعيل :
ترتبط الصحة بما نتناوله من طعام وبالتالي بصحّة القولون . لذا من المهم المحافظة على برنامج غذائي صحي لنخلّص جسمنا من السموم الضارّة. فما هي الأطعمة التي تساعد على تنظيف القولون وتطهيره فهي:
-الخضار والفاكهة الطازجة كونها غنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة وغيرها.
-صفار البيض النيئ إذ يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة.
-رقائق الخميرة كونها تحتوي على العديد من فيتامينات ال”بالمهمة، والمعادن.
-الزيوت مثل زيت السمك، زيت جوز الهند، دهن سمك القدّ، أو زيت زيتون فهي مفيدة للقولون أيضاً.
– الحبوب الكاملة والنخالة وسيلة ممتازة للحصول على الألياف التي تساعد في تنظيف القولون.
أما الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها أثناء عملية تطهّير القولون فهي القهوة، الشاي الأسود، رقائق البطاطس، الحليب المبستر. والأرز الذي ينصح بالتقليل منه.
