متابعة- بتول ضوا
يؤثر ما نتناوله بشكل كبير على مستويات السكر في الجسم، لذا لا بد من اتباع نظام غذائي صحي ومتوزان، لإدارة مستويات السكر وضبطها.
وهناك العديد من الأطعمة الممنوعة عليهن خصوصاً الفواكه ، حيث أثبتت الدراسات أن تناول الفواكه قد يساعد في الوقاية من مرض السكري.
إلا أنه من المفيد في بعض الأحيان تجنب تناول الفواكه التي تكون عالية السكر، ومن أبرز هذه الفواكه إليك:
– الأناناس.
– الموز.
– البطيخ.
– التمور المجففة.
رغم هذا، يجب أن تعلم أن هذه الفاكهة لا تزال آمنة لتناولها لمرضى السكري إلا أنه من الضروري تناولها بإعتدال.
أما الفواكه المسموحة لمرضى السكري فهي:
– المشمش.
– التفاح.
– الخوخ.
– الكرز.
– الفروالة.
– الأفوكادو.
من الضروري على مرضى السكري اتباع نصائح غذائية للحفاظ على حصتهم وتجنب أي مضاعفات:
التأكد مم اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الألياف يساعد في تنظيف مستوى السكر في الدم.
الإكثار من تناول الفواكهة والخضراوات المسموحة للحد من نسبة السمنة والإصابة بالمشاكل في القلب.
الإكثار من تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء
