متابعة _ لمى نصر:
لا يعلم أغلب الناس كيف يحافظون على سلامة أجسامهم، فتجدهم يتناولون الأطعمة بعشوائية، ولا يهتمون بمعرفة المفيد والضار منها، مما يتسبب بتراكم السموم في الجسم.
في هذا السياق، سنستعرض لك أبرز الأطعمة التي تساعد في تنقية الجسم من السموم:
مخلل الملفوف للجلد:
يعرف مخلل الملفوف أو الساوركراوت بدوره في مد الجسم بألياف غذائية منوعة من شأنها تقليل فرص المعاناة من الانتفاخ، فيما تبدو فوائد هذا الطعام ملحوظة على المستوى الجمالي نظراً لقيامه بحماية الجلد من البثور وحب الشباب وزيادة جماله، الأمر الذي يتحقق في ظل قدرة مخلل الملفوف على امتصاص الفيتامينات والمعادن بكفاءة شديدة، مع الوضع في الاعتبار أنه يمد الجسم بالطاقة.
الأفوكادو للكبد:
بإمكان الأفوكادو أن يساهم من ناحية في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، فيما يقوم من الناحية الأخرى بزيادة تمدد الأوعية الدموية، مع منع السموم من اقتحام الشرايين، اعتماداً على محتواه من عنصر الجلوتاثيون الضروري، لذا يعتبر هذا الطعام من وسائل تنظيف الجسم عبر حماية الكبد من السموم، وكذلك من خلال تقليل فرص معاناة القلب من الأزمات عبر تقليل ضغط الدم.
الخيار للنفس الكريه:
ليس هناك ما هو أسوأ من رائحة النفس الكريهة، التي تؤثر بالسلب على الحالة النفسية لصاحبها، لتتطلب إذن تناول أكلات تنظيف الجسم والنفس، ومن بينها الخيار صاحب الدور المعروف في وقاية الفم من الجفاف ومن بقايا الأطعمة، وخاصة وأن طريقة تناوله تضمن انتشار اللعاب في الفم لتختفي الرائحة الكريهة سريعاً.
الأناناس للكوليسترول:
تحتوي فاكهة الأناناس على حارق الدهون الطبيعي المعروف باسم البروميلين، والذي يساهم في تكسير البروتينات في الجسم من أجل سهولة هضمها والاستفادة منها، إلا أن تلك ليست الفائدة الوحيدة للأناناس التي تساهم في طرد الكوليسترول الضار من الجسم، كما أنها تمنع الجلطات عبر تقليل سمك الدم، علماً بأن الفوز بتلك المميزات يتطلب تناول الأناناس في الوضع الطازج بعيداً عن المعلبات التي لا تحتوي على البروميلين.
المشمش للإمساك:
يعمل المشمش الجاف على تنظيف الجسم بصورة مميزة استفادة من خصائصه الملينة، حيث يمكنه مقاومة الإمساك وزيادة الراحة في المعدة، الأمر الذي ينطبق أيضاً على المشمش الطازج الذي يحتوي على نسب كبيرة من الألياف الغذائية، والتي تحسن من الحالة الصحية للمعدة والهضم، كما تحمي العين والنظر من الأزمات.
