متابعة _ لمى نصر:

حمية البطيخ هي طريقة فعالة لفقدان الوزن بسرعة. يُعرف هذا النظام الغذائي بأنه الأكثر صحة لأنه يساعد في تطهير أجسامنا من السموم ويساعد في إنقاص الوزن.

حيث تساعد حمية البطيخ، على تنقية الجسم من السموم وخسارة الوزن الزائد عند الالتزام بها لمدة أسبوع أو 10 أيام كحد أقصى، ويعمل على فقدان 10 كغ من وزن الجسم، أي أن الشخص يحصل على 600-800 سعرة حرارية فقط في اليوم.

ويتضمن كل 150 ملغ من البطيخ، على 85.8 سعرة حرارية، و0.4 دهون، و39% من حاجة الجسم “لفيتامين سي”، و21.6 غ من الكربوهيدرات، فضلاً عن الماغنسيوم، والحديد، ومضادات الأكسدة، والبوتاسيوم.

تساهم هذه الحمية، في الوقاية من أمراض القلب والسرطان والسكري وتلف الخلايا، كما تعمل على تقوية المناعة، وتقليل فرص ارتفاع ضغط الدم.

ولكن لا يوصي باتباع هذه الحمية الحوامل والأطفال وأي شخص يعاني من مشكلة صحية مثل مرضى السكري أو أصحاب أمراض المناعة الذاتية لهذه الحمية. كما أنه لا يجب الاستمرار في اتباع الحمية فترة طويلة، حيث يؤثر سلباً على صحة أعضاء وأجهزة الجسم على المدى البعيد.