متابعة – نور نجيم :

يعدّ الجفاف أحد الأسباب الرئيسيّة لتكوين حصوات الكلى، ولذلك يعدّ شرب الماء من أسهل الطرق للتقليل من خطر الإصابة بالجفاف وحصوات الكلى، والتخلص منها، وبالتالي يجب شرب 8-12 كوباً من الماء يومياً باستمرار.

بالإضافة إلى ضرورة مراقبة لون البول، حيث يجب أن يكون لونه أصفر فاتح جداً، بينما يعدّ اللون الأصفر الغامق علامةً على الجفاف.

كما يحتوي الليمون على مركّب السترات الذي يساعد على تكسير رواسب الكالسيوم والتقليل من نموّها، إلّا أنّ العديد من منتجات عصير الليمون تحتوي فقط على كمياتٍ صغيرةٍ من مستخلص الليمون النقيّ، وكمياتٍ عاليةٍ من المحليّات التي قد تزيد من خطر تكوين حصوات الكلى.

وأثبتت الدراسات فعالية استخدام عصير الليمون كبديلٍ للتخفيف من حصوات الكالسيوم في البول لدى المرضى الذين يعانون من نقص السترات في البول.