متابعة – نور نجيم :
حذر خبراء التغذية من 10 أطعمة من الخطر أكلها على الفطور، وفقا لموقع كراسيفي الأوكراني.
الحمضيات
لا يجب أن تشرب عصير البرتقال على معدة فارغة كما هو موضح في الأفلام. حمض الحمضيات يهيج بطانة المعدة ويمكن أن يسبب التهاب المعدة.
الموز
يحتوي الموز على كمية كبيرة من المغنيسيوم وإذا تم تناوله على معدة فارغة فإنه يضر بصحة القلب والأوعية الدموية. كما يؤدي إلى اضطرابات في توازن الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم.
مخبوزات الخميرة
ستصبح أي منتجات مخبوزة بالخميرة عدوًا لمعدتك في الصباح. الخميرة سوف تهيج جدران الأمعاء وتثير تكوين الغاز.
الحلويات
في الصباح الباكر، يكون البنكرياس أكثر نشاطًا ويمكن أن تؤدي الأطعمة الغنية بالسكر إلى اختلال التوازن الحمضي القاعدي.
خيار وطماطم
الأحماض الموجودة في هذه الخضروات غير مرغوب فيها للمعدة الفارغة في الصباح الباكر. يمكن أن تتطور القرحة بسبب حمض التانيك.
منتجات الألبان
لا تضر منتجات الألبان كثيرا ولكن لن تكون هناك فائدة أيضًا، حيث سيتم تدمير جميع البكتيريا الحية بواسطة عصير المعدة.
الكرنب
سلطة الملفوف على الإفطار فكرة سيئة للغاية. يصعب هضم هذه الخضار وتسبب الغازات وتؤدي إلى عدم الراحة في المعدة.
الكمثري
تحتوي الكمثري على ألياف خشنة يمكن أن تلحق الضرر ببطانة المعدة. من الأفضل تناول الكمثري كحلوى.
لحم أحمر
هذه اللحوم مليئة بالبروتينات المعقدة ويحتاج الجسم إلى القوة لتفكيكها. بالنسبة لوجبة الصباح، يكون هذا اللحم ثقيلًا جدًا.
وجبات إفطار سريعة
يؤدي تناول الكربوهيدرات والسكر، إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. كما تزول الكربوهيدرات السريعة أيضًا بسرعة وسيشعر الشخص بالجوع مرة أخرى بعد بضع ساعات.
القهوة
القهوة على معدة فارغة تهيج بطانة المعدة وتزيد من إفراز العصارة المعدية. كل هذا يؤدي بسرعة إلى التهاب المعدة وآلام في المعدة.
