متابعة ـ سوزام حسن

يزرع الشمر في البحر الأبيض المتوسط، ولا يزال يستخدم في العديد من الأطباق اليونانية والإيطالية والمطابخ العالمية الأخرى،

ويحتوي على فوائد صحية وغذائية عديدة، كما يستخدم كعلاجٍ من نزلات البرد والتهاب الجهاز التنفسي والتخفيف من ألم القولون العصبي،
علاوةً على تغذية الشعر وحمايته من التساقط والتقصف، بالإضافة إلى فوائده للتنحيف وإنقاص الوزن.

يستخدم الشمر لمختلف المشاكل في الجهاز الهضمي بما في ذلك حرقة المعدة والغازات المعوية والانتفاخ وفقدان الشهية والمغص عند الرضع،

كما يستخدم بعض النساء الشمر لزيادة تدفق حليب الثدي، وتعزيز الحيض، وتخفيف عملية الولادة، وزيادة الدافع الجنسي،

وتشير الأبحاث إلى أن إعطاء زيت بذور الشمر يمكن أن يخفف المغص عند الرضع من عمر 2 إلى 12 أسبوعًا.

ما هي فوائد الشمر للمرأة الحامل ؟

للشمر فوائدٌ هامةٌ ومفيدةٌ للمرأة الحامل، فهو يحميها من ارتفاع ضغط الدم، ويزيد من إنتاج الحليب، ويسهّل عملية الولاد،

كما أنه يحتوي على الفيتامينات المفيدة لها ويمنحها النشاط والحيوية، ويحد من الإصابة ببعض أعراض الحمل مثل الإمساك،
بالإضافة لاحتوائه على مادة تسمى “الفولات” التي تحمي الطفل من العيوب الخلقية.

يحد الشمرمن أعراض الحمل المتعبة كالغثيان وعسر الهضم والغازات المعوية، والحرقة وضيق التنفس الناتج عن زيادة حجم الجنين.

فوائد الشمر العامة:

هناك العديد من الاستخدامات الصحية والطبية للشمر؛حيث يعمل على منع الإصابة بفقر الدم، ويحفز إنتاج الهيموجلوبين ويساعد أيضا في تكوين مكونات أخرى مختلفة من الدم،

كما يعالج عسر الهضم، والقضاء على رائحة الفم الكريهة، كما تحفز بعض المكونات  المنبهة في زيت الشمر على  إفراز العصارات الهضميّة والمعدة مع تقليل الالتهاب في المعدة والأمعاء،
كما يعمل عنصر البوتاسيوم في علاج ضغط الدم المرتفع، ويحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب وينظم الدورة الشهرية،
ويحافظ على صحة الشعر، ويمنع تساقطه، كما يزيد كثافته وقوته.