متابعة _ لمى نصر:
يشعر البعض بآلام المعدة دون أسباب واضحة، لكن هذا الألم قد يكون عرضاً للكثير من الأمراض منها الخطير ومنها البسيط.
وهناك العديد من العلاجات التي يمكنك اتباعها لتخفيف آلام المعدة المستمرة ومنها:
– يمكنك تجربة وسادة التدفئة لتخفيف ألم البطن.
– يساعد البابونج أو شاي النعناع في طرد الغازات من البطن.
– تأكد من شرب الكثير من السوائل حتى يكون لدى جسمك ما يكفي من الماء.
– تناول عدة وجبات أصغر بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
– مضغ الطعام ببطء.
– الابتعاد عن الأطعمة التي تزعج المعدة مثل المقليات.
– تخفيف التوتر مع ممارسة الرياضة أو التأمل أو اليوجا.
