متابعة- بتول ضوا
عرق النسا هو كل ألم ناتج عن تهيج والضغط على العصب الوركي، وقد ترجع أسباب الإصابة بعرق النسا لأسباب طبية.
كما أن هناك بعض العوامل التي تُسبب تلك المشكلة وتكون كامنة في نمط حياتك، منها
– أحذية الكعب العالي والأحذية غير المبطن
أوضح الخبراء أن القوى الأرضية التي تنتج أثناء المشي أو الوقوف قد تنقل أطرافك السفلية إلى هياكل ظهرك وأوراكك. وبال
بالإضافة لذلك، قد تتسبب أحذية الكعب العالي في دفع وزنك للأمام، وهو ما يتسبب بدوره في الانثناء للأمام عند الوركين.
والمشكلة هي أن هناك حركة الحوض التي تمد أوتار الركبة في الخلف. ونظراً لأن العصب الوركي يمتد بنفس المسار مع أوتار الركبة، فقد يؤدي هذا الوضع المزمن إلى شد (وتهييج) عرق النسا، وهو ما يجب أن تنتبه إليه كل امرأة أو فتاة.
– وضع المحافظ، الهواتف المحمولة وبطاقات الائتمان في جيب السروال الخلفي
إن الجلوس بتلك الوضعية، لاسيما لفترات طويلة، قد يهيج العضلة الكمثرية الموجودة في عمق الأرداف وقد ثبت أنه عندما يحدث ذلك، فإن العصب الوركي يتعرض هو الآخر للضغط؛ ما ينتج عنه شعور متواصل بالألم.
– التعرض لضغوط عصبية
محفز من المحفزات الذهنية والجسدية التي تؤدي إلى الإصابة بعرق النسا. في هذه الحالة بدلاً من حدوث تلف بالأعصاب أسفل الظهر، فإن الدماغ يحرم الأعصاب من الأكسجين (بشكل خفيف)؛ ما يؤدي لنفس الأعراض، وهي بالطبع ألم أسفل الساق، ضعف ووهن وأحاسيس كهربية أخرى.
– ارتداء ملابس تحتية أو سراويل جينز ضيقة
تسبب أيضا في ظهور عرق النسا، وهو ما يحتم على الجميع ضرورة تفادي تلك النوعية من الملابس مستقبلا.
– زيادة الوزن أو السمنة
ثبت أن زيادة الوزن من الأشياء التي تشكل ضغطاً على العصب الوركي، وهناك دراسة أظهرت وجود علاقة بين زيادة الوزن وبين تزايد خطر الإصابة بعرق النسا؛ إذ تبين أنه كلما زاد وزن الجسم، زاد خطر الإصابة بعرق النسا.
