متابعة: نازك عيسى

حذر الأطباء وخبراء التغذية من مغبة تراكم الدهون في البطن وأثرها السلبي على الصحة.  داعين للالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام للحيلولة دون تكدس الدهون في منطقة البطن.

ويعتقد البعض أن عادة شرب بعض عصائر الفاكهة صباحاً قد تزيد من خطر دهون البطن،  كونها تؤدي إلى زيادة خطر تراكم الدهون الحشوية . وهي دهون البطن التي تميل للالتفات حول الاعضاء الداخلية. وهي الدهون المحيطة بالكبد والأعضاء الأخرى في البطن.

ويحتوي عصير الفاكهة على نسبة عالية من السكر بشكل خاص، وبالرغم من احتوائه على فيتامين سي الضروري والهام إضافة لعناصر غذائية أخرى، إلا أن نسبة السكر العالية فيه قد تؤدي لبروز دهون البطن.

كما حذر أطباء من أن بعض أنواع عصائر الفاكهة غير المحلاة قد تخفي السكر، حيث أن عصير الفاكهة هو مشروب سكري مموه ويحوي كل 250 مل من عصير التفاح والكولا على 24 جرام من السكر. وعصير الفاكهة هو مشروب غني بنسبة عالية من السكر ويمكن أن يعزز مقاومة الإنسولين وزيادة دهون البطن في حال شرب كميات كبيرة منه.

كيفية التخلص من دهون البطن الحشوية:

بالإمكان التخلص من دهون البطن الحشوية أو تقليل الإصابة بها من خلال القيام ببعض التمارين الرياضية، بخاصة التمارين الهوائية او تمارين القلب التي تساعد على رفع معدل ضربات القلب، ما يجبر الجسم على استخدام الطاقة، ليقوم الجسم بعدها باستخدام الدهون كطريقة لتغذية التمارين بدءا من الدهون الحشوية الزائدة حول الاعضاء.

الجدير بالذكر أن الدهون الحشوية تبدأ بالتسبب في مشاكل صحية على الفور، فهي تزيد من خطر الإصابة بحالات طبية خطيرة طويلة الأمد تهدد الحياة، بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومرض الزهايمر والسكري والسكتات الدماغية.