متابعة _ لمى نصر:
يعتبر الزبادي اليوناني السادة وجبة خفيفة صحية ومغذية تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية.
فما هي هذه الفوائد؟
مصدر جيد للبروتين والمغذيات الأخرى:
تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية للزبادي اليوناني في أنه غني بالبروتين، والمغذيات الكبيرة اللازمة لجميع التفاعلات الكيميائية تقريباً في الجسم، ووظيفة المناعة الصحية، وإصلاح الأنسجة، والمزيد.
يحتوي على البوتاسيوم الذي يوازن الصوديوم:
يمكن أن تحتوي حصة واحدة من اللبن الزبادي على 6.8 في المائة من الجرعة الموصى بتناولها يومياً من البوتاسيوم. يساعد البوتاسيوم على تخفيض مستويات ضغط الدم، وتحقيق التوازن بين مستويات الصوديوم في الجسم.
مفيد لصحة العظام:
يحتوي الزبادي اليوناني على عدد من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة العظام، بما في ذلك البروتين والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وليست فقط العناصر الغذائية الموجودة في الزبادي اليوناني مطلوبة للحفاظ على صحة العظام، ولكن تناول الزبادي اليوناني قد يساعد حتى في زيادة تكوين العظام.
قد يدعم صحة الأمعاء:
تشير الأبحاث إلى أن تناول الزبادي بانتظام قد يساعد في دعم الجهاز الهضمي الصحي عن طريق زيادة التنوع البكتيري في الأمعاء.
