متابعة _ لمى نصر:
الخفقان هو الإحساس بتسارع ضربات القلب، بحيث تشعر بضربات قلبك في كل جسدك، وقد تجد صعوبة في التنفس أيضاً.
في هذا المقال، سنقدم لك علاجات منزلية بسيطة تساعدك على تخطي خفقان القلب المفاجئ:
– يجب أخذ حمام بارد مع و ضع منشفة أو كيس ثلج على وجهك لمدة 20-30 ثانية. تساعد “صدمة” الماء البارد على التقليل من أعراض الخفقان ويمكنك القيام بذلك أثناء الاستلقاء على ظهرك.
– يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى خفقان القلب أو تفاقمه. ذلك لأن التوتر يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى الأدرينالين لديك. يمكن أن تساعدك إدارة التوتر من خلال الاسترخاء وممارسة التأمل واليوجا.
– الكافيين يسبب تسارع ضربات القلب. عليك التوقف عن تناوله وإبعاده من روتينك اليومي.
– يمكن أن يسبب الجفاف خفقان القلب. هذا لأن دمك يحتوي على الماء، لذلك عندما تصابين بالجفاف، يمكن أن يحدث تجلط خفيف في الدم.
