متابعة- غرام محمد
من الممكن استخدام قشر التفاح من أجل حرق الدهون التي تتجمع في مناطق الجسم المختلفة. فهو يحتوي على العديد من المكونات التي تساعد على ذلك. كما أن تناوله يساهم في توفير الكثير من الفوائد الصحية.
ومن أجل هذا يوصي خبراء التغذية بعدم تقشير التفاح قبل تناوله. لكنهم يشددون على أهمية غسله جيداً لتنظيفه من بقايا الأوساخ والمبيدات الحشرية. وهذا أبرز ما يجب معرفته عن خصائص قشر التفاح الضرورية للتخسيس وحرق الدهون.
فوائد قشر التفاح لحرق الدهون
لا يساعد قشر التفاح على حرق الدهون ونحت القوام فقط، بل إنه يساهم أيضاً في بناء العضلات والتحكم بالوزن ومنع استعادة ذلك الذي تتم خسارته. فهذا القشر يحتوي على حمض الأورسوليك الذي يحد من تلف العضلات ومن ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار والسكر في الدم.
وهذا ما توصلت إليه أبحاث أجريت على الفئران في جامعة إيوا في الولايات المتحدة الأميركية. ومن خلالها تبين أن هذه القوارض تصبح أكثر نشاطاً وأكثر قوة على المستوى العضلي كلما تناولت هذا العنصر المتوفر في قشر التفاح أي حمض الأورسوليك. كما لاحظ الخبراء تراجع مستوى المواد الدهنية مثل الكوليسترول الضار في مجرى الدم لديها.
كذلك جاء في نتائج الدراسة أنه يمكن لهذا القشر أن يعود بالكثير من الفوائد الأخرى. فهو يُسرّع عملية حرق السعرات الحرارية وخسارة العديد من الكيلوغرامات الزائدة مع تمتين العضلات.
لكن من أجل تحقيق هذا الهدف يجب تناول التفاح مع القشر في إطار نظام حياتي صحي يقوم على تناول الطعام المتنوع والخالي من الدهون والسكريات، وعلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع شرب كمية كافية من الماء يومياً، والنوم لمدة 7 إلى 8 ساعات ليلاً. وهكذا يمكن معرفة كيف يساعد قشر التفاح على التخسيس وحرق الدهون أثناء الرجيم.
