من الضروري أن تهيئ المرأة نفسها قبل الدخول في مرحلة الحمل، من خلال اتباع بعض النصائح مثلا:
تخلصي من مشاكل الأسنان واللثة تجنبًا لحدوث ولادة مبكرة
استبدلي قهوتك الصباحية بفنجان لبنٍ دافئ
اقلعي عن التدخين لأنه يعمل على تقليل وزن الجنين أو الولادة المبكرة
حافظي على تناول حمض الفوليك ليحمي جنينك من تشوهات العمود الفقري
قومي بعمل الفحوص اللازمة بالإضافة لأخذ التطعيمات والمكملات الغذائية
اتبعي نظام غذاء صحي وتجنبي الصودا والأكلات السريعة
تلاشي زيادة وزنك تحسبًا لمشاكل السكري وارتفاع ضغط الدم
مارسي الرياضة 30 دقيقة يوميًا تساعدك على مرور فترة الحمل بسهولة
