متابعة- بتول ضوا.

الأناناس ثمرة استوائية تتميز بقيمتها الغذائية العالية، تعد من تفضيلات الصغار والكبار على حد سواء، وتقدم فوائد صحية لا تقدر بثمن.

وفيما يلي فوائد الأناناس للسيدات بشكل خاص:

– الدورة الشهرية

يحتوي على الكمية الكافية من المنجنيز، الذي يقلل من تدفق الطمث، كما يفيد البروميلين على الاسترخاء عضلات عنق الرحم. مما يفيد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.

– الحمل

غنية بالكالسيوم وفيتامين ج وعناصر غذائية أخرى في منع الإصابة بفقر الدم عبر تعزيز امتصاص الحديد.

– الرضاعة الطبيعية

يشكل الماء نسبة 80% من حليب الثدي لذلك تفقد الأم الكثير من الماء عند الرضاعة الطبيعي، للترطيب ينصح بشرب عصير الأناناس الذي يحتوي على نسبة عالية من الماء.

– يحتوي على العديد من الفيتامينات والأحماض والزيوت الأساسية والعناصر النزرة التي تحتاجها الأمهات الجدد بعد الولادة.

– بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية، قد تعاني المرأة الحامل من إرهاق شديد مما يجعلها تحتاج إلى 130 ملغ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي والتي تتوفر  في الأناناس.