متابعة ـ سوزان حسن
تقصف الأظافر مشكلة يعاني منها ما يقارب من 20% من السيدات ، وعادة ما تصاب بها في أظافر اليدين فقط، ويحدث ذلك نتيجة للتعرض للعوامل الخارجية، والإفراط في العلاجات التجميلية من شأنها أن تلحق الضرر بالأظافر بمرور الوقت، لكن في حالات نادرة، يشير تكسّر الأظافر إلى وجود مشكلة طبية خطيرة، ويتطرق هذا المقال إلى استعراض أسباب تقصف الأظافر، وطرق علاجها.
أسباب تقصف الأظافر
عدم شرب كمية كافية من الماء فالجفاف يزيد من احتمالية تكسر الأظافر.
استعمال مواد التنظيف والتعرض المستمر للمياه، هذا بدوره يؤدي إلى تفتت الأظافر وضعفها وفقدها قوتها، وذلك لما داخلها من مواد كيميائية تؤذي الظفر وتشققه، فيجب ارتداء القفازات عند استخدامها.
تطرأ تغيرات على الأظافر عادةً مع تقدم العمر، إذ تصبح أظافر القدم أسمك ، في حين تصبح أظافر اليد غالبًا أرق وأكثر هشاشةً.
قد يكون سبب تقصف الأظافر هو نقص الحديد في الجسم.
يعد تقصف الأظافر أحد علامات قصور الغدة الدرقية، بالإضافة إلى تساقط الشعر والإعياء وزيادة الوزن والإمساك والاكتئاب.
متلازمة رينود ، والتي تتمثل بحدوث مشاكل في الدورة الدموية في الأطراف مما قد يؤثر على صحة الأظافر.
يمكن أن يكون تكسّر الأظافر نتيجةً لاضطرابات الأكل، خاصة فقدان الشهية العصبي، إذ يقلل الأفراد المصابون بهذا الاضطراب إلى حد كبير من السعرات الحرارية، وغالبًا ما يمارسون الرياضة بكثرة مما قد يؤدي إلى عدم حصولهم على ما يكفي من العناصر الغذائية للحفاظ على الأظافر.
علاج تقصف الأظافر
تقليل التعرض للماء ويمكن تحقيق ذلك بارتداء القفازات الواقية أثناء القيام بالأعمال المنزلية، وخاصةً تلك التي تتضمن استخدام الماء الساخن والصابون.
الحفاظ على رطوبة الجسم وذلك من خلال شرب كمية كافية من الماء، وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالماء، بما في ذلك البطيخ والخيار.
استخدام كريم مرطب لليد للتخلص من تشقق الأظافر؛ يُنصح بتجفيف اليدين جيدًا بعد غسلهما، والحرص على ترطيبهما بعد كل مرة.
تجنب مزيلات طلاء الأظافر القوية إن معظم مزيلات طلاء الأظافر مليئة بالمواد الكيميائية، وتتسبب عادة بجفاف الأظافر، كما أنها تحتوي غالبًا على مواد كيميائية شديدة السمية بما في ذلك الأسيتون والفورمالديهايد.
استخدام زيت بذور البروكلي إن هذا الزيت مصنوعٌ من براعم البروكلي المليئة بالأحماض الدهنية الأساسية، والتي تعزز صحة الأظافر والبشرة والشعر، ويمكن ببساطة أخذ أقل من قطرة من زيت بذور البروكلي مباشرة على كل ظفر، وفركه جيدًا قبل النوم.
زيت جوز الهند مرطب ممتاز ومغذٍ جيد للأظافر كونه يحتوي على دهون مشبعة تساعد على نمو الأظافر صحيًا، ويستخدم بفرك كل ظفر بقطرة منه قبل النوم.
فيتامين E يمكن علاج تقصف الأظافر بكبسولات فيتامين E، وذلك من خلال ثقبها، واستخراج الزيت منه، ودهن الأظافر به.
تجنب الأظافر الصناعية تنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بتجنب استخدام الأظافر الصناعية لحجب مشاكل الأظافر لأنها تزيد من هشاشتها، كما تنصح السيدات المعرضات لعدوى فطرية أو أظافرهن هشة أصلًا بتجنب الأظافر الصناعية أيضًا.
التغذية الجيدة ، إن اتباع نظام غذائي متوازن، ويحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات، من شأنه أن يعزز صحة الأظافر ويقويها، وفي حال عدم استهلاك ما يكفي من المعادن والفيتامينات من خلال الطعام ، فقد يكون الحل هو تناول المكملات الغذائية، لكن لا بد من استشارة الطبيب قبل تناولها.
