متابعة _ لمى نصر:

تعد الكلى من أهم أعضاء الجسم، فهي بمثابة محطّة التنقية والتّحلية في الجسم ،حيث إنّها تقوم على إزالة السموم الموجودة في دم الإنسان.

في هذا المقال سنعرفك على بعض العادات اليومية التي قد تؤذي كليتيك لتتجنبها:

عدم الحركة:

يربط الأطباء بين الجلوس لفترات طويلة من الزمن وبين تطور أمراض الكلى.

الإفراط في تناول الملح:

الحمية الغنية بالملح تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، والتي يمكن أن تزيد من ضغط الدم، وبالتالي تضر بالكليتين.

الأطعمة المصنعة:

تعتبر الأطعمة المصنعة مصدر هام من مصادر الصوديوم والفوسفور. و كما هو معلوم فإن كثير من الناس الذين يعانون من أمراض الكلى يكونون بحاجة إلى الحد من الصوديوم والفوسفور في وجباتهم الغذائية.

عدم شرب مياه بكميات كافية:

إن شرب الماء بكميات جيدة (كبيرة نسبياً) يساعد الكليتين على إزالة الصوديوم والسموم من الجسم. وكذلك أيضاً يعتبر أحد أفضل الطرق لتجنب حصوات الكلى المؤلمة.

قلة النوم:

إن الراحة الليلية الجيدة مهمة للغاية لجسمك ولصحتك العامة وللكلى، إذ أنه يتم تنظيم وظيفة الكلى من خلال دورة النوم والاستيقاظ التي تساعد على تنسيق عمل الكلى على مدار الـ24 ساعة.

تناول الكثير من اللحوم:

إن البروتين الحيواني يولد كميات كبيرة من الحمض في الدم والذي يكون ضاراً بالكلى ويسبب الحماض.

الإفراط في استعمال المسكنات:

إن الأدوية المضادة للألم، مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (NSAIDs)، قد تخفف من صداع الرأس والآلام، ولكن يمكن أن تؤذي الكلى أيضاً، و خاصة إذا كان الشخص الذي يتعاطاها لديه بالفعل مرض في الكلى.

التدخين:

المدخنون هم أكثر الأشخاص عرضة للبروتين في البول – وهذه علامة على تلف الكلى.