متابعة- غرام محمد
يصاب الجميع بسعال بين الحين والآخر، وأحيانا يعاني الناس من السعال في الليل أكثر من النهار.
ويطلق على هذا السعال اسم السعال الليلي، وهو شائع جدا بين مرضى الربو، وعندما يحدث هذا، فقد يصبح من الصعب جدا النوم.
لماذا تسعل أكثر في الليل؟
وفقا لمؤسسة النوم، يؤدي السعال عموما نفس الوظيفة سواء حدث في الليل أو أثناء النهار، لإزالة المخاط والأجسام الغريبة من القصبة الهوائية وصندوق الصوت والرئتين.
هناك أربع طرق للحصول على نوم أفضل بالليل في وجود السعال الليلي:
مشروب دافئ:
شرب السوائل الساخنة مثل الشاي الساخن أو حساء الدجاج يمكن أن يقلل من احتقان الأنف ويساعد على التنفس بشكل أسهل.
ارفع رأسك ورقبتك:
يزداد التنقيط الأنفي الخلفي إذا كنت مستلقيا بشكل مسطح بسبب الجاذبية، لذلك قد يساعدك دعم رأسك ورقبتك بالوسائد في إدارة هذه الحالة
الترطيب:
تشير بعض الدراسات إلى أن مستويات الرطوبة العالية قد تساعد في تنظيف الممرات الأنفية إذا كانت غرفتك جافة جدا.
العسل:
يمكن أن يساعد العسل على منع التهابات الجهاز التنفسي مثل البرد التي قد تسبب السعال.
