متابعة- بتول ضوا

انتفاخ الوجه أحد المشاكل الجمالية التي تؤثر على مظهر كل سيدة على عكس ما تبتغيه وتتمنى، وتُشير إلى أنّ الجسم بحاجة إلى الرعاية بشكل أفضل.

وكشف خبراء التجميل عن مجموعة من النصائح التي يُمكن أن تُساعد على تقليل انتفاخ الوجه، من ضمنها:

– تدليك أسفل الرقبة لمدة 3 دقائق

يُمكن تقليل انتفاخ الوجه عن طريق تحسين الدورة الدموية؛ لذلك دلَّكِ أسفل الرقبة للتحكم في تدفق الدم.

ويمكن تجربة هذه التقنية من خلال وضع إصبعين على جانبي بداية العنق، ثم التدليك لأسفل عن طريق تمرير الأصابع لأسفل، ثم القليل من الضغط، وهكذا لمدة 10 مرات.

– استخدام كريم يحتوي على فيتامين ك

يستخدم فيتامين ك في المنتجات الطبية للعناية بالبشرة، وهو يُساعد في التئام الجلد، ويُخفف الاحمرار، ويقلل التورم؛ لهذا يُستخدم بشكل كبير في كريمات تحت العين.

– التوازن بين البوتاسيوم والصوديوم

تعمل الكليتان على التوازن المناسب بين الصوديوم والبوتاسيوم والماء في الجسم، فعند تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم، يُحاول الجسم موازنة ذلك عن طريق الاحتفاظ بالمياه؛ لذا يتم الشعور بالانتفاخ.

ويُمكن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم عند تناول الأطعمة المالحة؛ للحفاظ على التوازن الجيد.

– لا تغسلي وجهكِ أثناء الاستحمام

يوصي الخبراء بغسل الوجه بالماء البارد؛ لتقليل التورم، وتجنّب غسل الوجه مع باقي الجسم في الحمام.

– عدم الاستحمام بالماء الساخن

يُؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى زيادة تدفق السوائل والدم إلى الوجه، وهو ما يجعل البشرة تبدو منتفخةً.

– توازن الإستروجين

هناك بعض العلامات التي تُشير إلى عدم توازن هرمون الإستروجين في الجسم، مثل فرط تصبّغ الجلد، انتفاخ الوجه، علامات التمدد باللون الأرجواني؛ لذا يجب التحقق من مستويات الهرمون لتجنّب المشاكل الصحية الخطيرة.

– تناول الأطعمة الغنية بالبروتين

يُعتبر أحد أسباب تورّم الوجه هو اتباع نظام غذائي منخفض البروتين، فعندما يُعاني الجسم نقصًا في البروتين، يُمكن أن يتسرب السائل الموجود داخل الأوعية الدموية إلى الخلايا.

– مراقبة حالة الغدة الدرقية

يُمكن أن يكون سبب تورم الوجه هو انخفاض وظيفة الغدة الدرقية، ومن الأعراض الأخرى لهذه الحالة: التعب وزيادة الوزن والإمساك.