متابعة- غرام محمد
يحدث الإسهال أحيانًا بسبب حالة كامنة أو كأثر جانبي لدواء، ولكن قد يحدث أيضًا نتيجة اتباع بعض العادات الغير صحية التي تؤثر على حركة الأمعاء وتسبب الإسهال.
-تناول المزيد من السكريات
تحفز السكريات القناة الهضمية على إخراج الماء والمعادن، مما يؤدي إلى إرخاء حركات الأمعاء، إذا تناول الشخص الكثير من السكر، فقد يصاب بالإسهال، إذ يعد الفركتوز أحد أكبر مسببات الضرر حيث يوجد بشكل طبيعي في الفواكه مثل الخوخ والكمثرى والتفاح، أو يُضاف إلى الأطعمة والمشروبات 75٪ من الأشخاص الذين يتناولون أكثر من 40 إلى 80 جرامًا من الفركتوز يوميًا سيصابون بالإسهال
الإكثار من منتجات الألبان
منتجات الألبان تحتوي على اللاكتوز والذي يجد بعض الناس صعوبة في هضمه، يعد اللاكتوز جزءًا من مجموعة من السكريات سيئة الهضم والتي يمكن أن تسبب الإسهال والمعروفة بـ FODMAPs وتتمثل في السكريات قليلة التخمير والسكريات الأحادية والسكريات الأحادية والبوليولات، تشمل المصادر الأخرى له القمح والجاودار والبصل والثوم والبقوليات والعسل والفستق والكاجو
المزيد من الجولتين
الجلوتين هو بروتين موجود في القمح والشعير قد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في هضم الجلوتين ويصابون بالإسهال نتيجة لذلك، في الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية يؤدي تناول الجلوتين إلى تحفيز الجسم على مهاجمة بطانة الأمعاء الدقيقة مما قد يتسبب في أضرار جسيمة.
تناول الأطعمة المقلية أو الدسمة
يجد بعض الناس صعوبة في هضم الأطعمة الدسمة أو المقلية، وعندما لا يتم امتصاص الأطعمة الدهنية بشكل طبيعي فإنها تذهب إلى القولون حيث يتم تقسيمها إلى أحماض دهنية،مما يتسبب في إفراز القولون للسوائل وإحداث الإسهال.
