متابعة – لجين اسماعيل :

كثيراً ما تعكس بعض الأطعمة والمشروبات توقعات محبيها. حيث تستنزف طاقتهم وتوقف إنقاص الوزن لديهم، تعرفي عليها:

فنجان قهوة

يلجأ كثيرون إلى تناول فنجان من القهوة لتجديد طاقتهم لمدة تتراوح ما بين 30 إلى 60 دقيقة. لكن يجب الانتباه إلى أن هذه الطاقة تنخفض مرة أخرى في غضون ساعة.

المشروبات الغازية خالية السعرات

يعتقد البعض أنها خيار صحي لكنها على العكس. قد تتسبب في إيقاف فقدان الوزن وشعور متناولها بالتعب والخمول.

الوجبات السريعة

لا تقدم الوجبات السريعة أي فوائد غذائية أو طاقة إضافية. لامتلائها بالدهون والسكريات والكثير من الملح.

البسكويت

المزيج من الطحين الأبيض والدهون المهدرجة والسكريات التي يتم تناولها بسهولة يومياً من خلال البسكويت. يلعب دورا سلبيا في مستويات الإنسولين، وبمرور الوقت يجعلنا عرضة للإرهاق ومستويات الطاقة المنخفضة.

رغيف خبز

الخبز قد يبدو بريئا إلى حد ما، لكن من الناحية الغذائية فليست هناك الكثير من الإيجابيات، لأنه معبأ بالكربوهيدرات المكررة.