متابعة- بتول ضوا
كقاعدة عامة، لا يريد معظم الناس تعقيد حياتهم بأي شكل من الأشكال، ولكن هذا ما يفعله الكثير منا عن غير قصد غالباً.
وما لا يتوقعه معظم الأشخاص هو إنَّ البساطةَ هي أكثرُ الأمورِ تعقيداً في الوقت الحاضر، وكُلَّما كانت حياتنا أكثرَ تعقيداً، أصبحَت محمومةً أكثر، وازدادت قلقاً وخوفاً، لذا إذا كنت تشعر أنَّ حياتك مُعقدة، فإليكَ الأسباب التي تقفُ وراءَ ذلك:
– التركيز على تعقيدات الحياة:
إذا سألتَ كونفوشيوس (Confucius) عمَّا إذا كانت الحياة مُعقدةً بطبيعتها، فإنَّ ردَّه سيكون: “الحياة بسيطة حقاً، لكنَّنا نُصِرُّ على تعقيدها”.
إنَّ هذا النوع من الانحياز سببُ مَيْلِنَا إلى تعقيدِ حياتنا بدلاً من تبسيط الأمور؛ فعندما نواجه كماً كبيراً من المعلومات، أو حينما نكون في حالةٍ من الارتباكِ حيال شيءٍ ما؛ سنركِّز بشكلٍ غريزيٍّ على تعقيد المسائل بدلاً من البحث عن حلٍّ بسيطٍ لها.
-القلق المستمر:
نحنُ كبشرٍ كائناتٌ عاطفيةٌ بطبيعتنا، يمكن أن يكون لأفكارنا وعواطفنا تأثيرٌ كبيرٌ في ردودِ أفعالنا وسلوكاتنا.
يمكنُ للقلق المتواصل بشأنِ مشاكلك وما ينتظرك في المستقبل أن يستنزفَ طاقتك، ويتسبَّب بالضيقِ الجسديِّ والعاطفيِّ في حياتك.
لذا فإنَّ البحث عن الجانب الإيجابي أو الخيار الأفضل في وضعٍ سيئ لن يكون أمراً طبيعياً؛ فهو يتطلَّبُ العملَ والجهدَ المستمر لتجاوزِ العقباتِ والتحدياتِ التي تفرضها الحياةُ علينا.
– محاولة السيطرة على كلّ شيء في الحياة:
نحنُ نعيشُ في عالٍم مُعقد، وقد يكون من الصعبِ جداً العثور على حلولٍ لجميعِ التحديات التي نواجهُها في حياتنا.
لكنَّ السعي للسيطرة على حياتك ما هو إلا محاولةٌ لقمعِ مخاوفك حتَّى لا تضطرَّ إلى مُواجهتها؛ أنتَ تحتاجُ إلى التحرّرِ من مخاوفك.
وتعلُّم قبول أنَّ هناك أشياء خارجة عن إرادتك في هذه الحياة؛ وبمجرد قبولك أنَّ الحياة تعني “السير في الطريق” بدلاً من السيطرة عليه، ستجدُ أنَّ نظرتك للأمورِ ستكون أكثرَ إيجابيةً وأقلَّ تعقيداً.
– بناء سعادتك على سعادة الآخرين:
ستكون حياتكَ مُعقَّدةً وصعبةً دائماً إذا كنت تربطُ سعادتك بالآخرين الموجودين في حياتك؛ إذ لا تأتي سعادتك من الآخرين، بل تنبعُ من داخلكَ أنت.
– الإسهام في تعزيز “الدراما” في الحياة:
إنَّك تجعلُ حياتك أكثر تعقيداً ممَّا يجب أن تكون عليه من خلال “التغذِّي” على مشاكل الآخرين، إذ إنَّ الدراما ووجود أشخاصٍ تعساء في حياتك طريقةٌ لعيشِ حياةٍ مُرهقةٍ ومُعقدةٍ عاطفياً.
امنح نفسك بعض الوقت لمعرفة أفضل السُّبل لإدارة الموقف دون الوقوع في فخِّ امتصاص طاقتهم السلبية.
