متابعة _ لمى نصر:

إن الأضرار التي يسببها الجلوس لفترات طويلة كثيرة، ولا سيما بالنسبة للموظفين الذين يقضون ساعات طويلة أمام الحاسوب لإنهاء مهامهم اليومية، وفي المكاتب أيضاً عند اتمام المعاملات الورقية.

في هذا المقال سنعرفك على مخاطر الجلوس لفترات طويلة على الكرسي..

أمراض القلب:
يمكن أن يؤذي الجلوس قلبك، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يقول الخبراء إن الأشخاص الذين يجلسون أكثر معرضون لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة 147%.

القلق والاكتئاب:
تعتبر الآثار النفسية للجلوس الطويل أكثر غموضاً من الآثار الجسدية التي يمكن ملاحظتها بوضوح، مع ذلك يعتقد الخبراء أن هنالك علاقة بين نمط الحياة الخامل وبين القلق والاكتئاب. ويرجح أن خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق أعلى لدى الأشخاص الذين يجلسون لفترات أطول، ولكن من الممكن تخفيف هذا الخطر من خلال ممارسة الرياضة بانتظام.

تجلط الأوردة العميقة:
تجلط الأوردة العميقة هو نوع من الجلطات الدموية الأكثر شيوعاً في الساقين. عندما يصاب أحدهم بهذه الجلطة، يمكن أن يقطع تدفق الدم إلى أجزاء أخرى من الجسم مثل الرئتين، مما يسبب انسداداً رئوياً، وهي حالة طبية طارئة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات كبيرة أو حتى الموت.

تيبس الأكتاف والرقبة:
كما هو الحال مع الساقين وأسفل الظهر، فإن الكتفين والرقبة ستعاني أيضاً من الجلوس لفترات طويلة، خاصة إذا كنت جالساً ومنحنياً باتجاه شاشة الكمبيوتر طوال الوقت.

مخاطر الإصابة بالسكري:
الأشخاص الذين يقضون وقتاً أطول في الجلوس لديهم أيضاً خطر متزايد للإصابة بمرض السكري بنسبة 112%. في إحدى الدراسات التي نظرت في آثار الراحة في الفراش لمدة خمسة أيام فقط، لاحظ الباحثون زيادة مقاومة الأنسولين لدى المشاركين في الدراسة، مما يشير إلى زيادة احتماليات الإصابة بالسكري.

ضعف الساقين والأرداف:
عند الجلوس لفترات طويلة تبقى عضلات الساقين والأرداف في حالة استرخاء تام، مما يؤدي إلى ضعف تلك العضلات وضمورها مع الوقت.

زيادة الوزن:
عندما نقضي اليوم بأكمله في حالة خمول ونمتنع عن الحركة، تنخفض نسبة إفراز تلك الجزيئات، وإذا كان الخمول عبارة عن روتين يومي بالنسبة لنا، عندها من الطبيعي أن نتوقع زيادة في نسبة الدهون، وبالتالي زيادة ملحوظة في الوزن.