متابعة – نغم حسن
مع اقتراب فصل الشتاء، تبدأ درجات الحرارة بالانخفاض مما يجعل مناعة الجسم ضعيفة وتزيد قابليته للمرض والتعب وبخاصة نزلات البرد والإنفلونزا.
ولذلك يسعى معظم الأشخاص لتقوية مناعتهم ووثاية أجسادهم من أمراض الشتاء.
وفي هذا الصدد، سنقدم لكم أفضل المشروبات التي تعزز المناعة وتقي من الأمراض.
الماء
حيث يساعد في تطهير جسمك من السموم، وتخليصه من بعض أنواع الأمراض والفيروسات عن طريق تقليل الاحتقان.
الحساء الساخن
تساعد في التخلص من الاحتقان المزعج، وتهدئة الأغشية المخاطية والحلق، وتزويد العناصر الغذائية المهمة لمساعدة جسمك على محاربة المرض.
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص قد تكون مفيدة في علاج التهاب الحلق، فهو يمتلك تأثيرات مضادة للالتهابات.
شاي منزوع الكافيين
حيث يساعد الشاي الساخن في تهدئة وتخفيف التهاب الحلق وانسداد الأنف واحتقان الصدر واضطراب المعدة.
الماء بالليمون
يمكنك شرب الماء بالليمون كمشروب بارد، أو كشاي ساخن فهو يبقيك رطبًا، ويخفف من الاحتقان والانسداد الأنفي.
يحتوي الليمون أيضًا على نسبة عالية من فيتامين ج مما قد يجعل فترة البرد أقصر، إذا كنت تحصل عليه بانتظام.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية والتي تساعد في منع الجذور الحرة من إتلاف خلاياك السليمة.
كما و يساعد في تعزيز النمو، والنشاط السريع للخلايا المناعية التي تعد خط دفاع أول ضد العدوى.
