متابعة- غرام محمد
تعاني نسبة كبيرة من النساء الحوامل من خطر الإجهاض، وقد يحدث الإجهاض بسبب مجموعة من العوامل أبرزها وجود تشوهات خلقية أو مشاكل في الرحم أو نتيجة لكثرة الإجهاد بجانب مجموعة من العوامل الأخرى. كما أن تقدم العمر والسمنة والمشكلات الطبية المزمنة مثل مرض السكري وبعض اضطرابات الغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم تزيد أيضاً من خطر الإجهاض.
كنت امرأة حاملاً إليك خطوات بسيطة تساعد في التحكم في مخاطر الإجهاض وزيادة فرصتك في الحصول على حمل صحي:
1- غسل اليدين
هناك عدد من الالتهابات التي يمكن أن تسبب الإجهاض أو موت الجنين، وتعد أسهل طريقة لتجنب الحامل الإصابة بأي من هذه العدوى الفيروسية أو البكتيرية هي ممارسة نظافة اليدين الجيدة.
اغسلي يديك لمدة 20 ثانية على الأقل باستخدام الصابون والماء الدافئ بشكل دائم قبل وبعد الأكل، وعندما تكونين بالقرب من أي شخص مريض.
بعد لمس الأشياء التي تعامل معها الآخرون، مثل النقود أو مقابض الأبواب أو عربات التسوق.
2 -الإقلاع عن التدخين
النساء المدخنات أكثر عرضة للإصابة بالعقم و / أو الإجهاض أو ولادة طفل ميت أو الولادة المبكرة أو الرضع منخفضي الوزن عند الولادة.
التدخين يمثل مخاطر صحية كبيرة، فهو يزيد من خطر الإصابة بأنواع كثيرة من السرطان وأمراض الرئة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
يتعرض الأطفال المولودون لأمهات مدخنات لخطر أكبر للإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).
3- كوني حذرة في المطبخ
ترتبط الأمراض التي تنقلها الأغذية مثل الليستيريا بزيادة خطر الإجهاض. ينصح النساء الحوامل بشكل روتيني بتجنب الأطعمة مثل اللحوم غير المطبوخة جيداً والجبن غير المبستر وطهي اللحوم والأسماك والبيض لدرجة الحرارة الموصى بها واستخدم اللحوم والأسماك أو تجميدها في غضون يوم إلى يومين من الشراء.
4 -احصلي على لقاح الإنفلونزا
على الرغم من أن بعض النساء يخشين من أن لقاح الإنفلونزا يمكن أن يسبب الإجهاض، إلا أن الدراسات تظهر عدم زيادة خطر الإجهاض بعد لقاح الإنفلونزا.
