متابعة – لجين اسماعيل :
يعد البطيخ من فاكهة الصيف المفضلة للكثيرين. حيث يمكن تناوله كوجبة خفيفة، عصير، وحلوى، كما أنه مليء بالفيتامينات. إليك بعض الحقائق عن البطيخ التي ربما لا تعرفها وتجعلك ترغب في تناوله كثيرا.
منخفض السعرات الحرارية
يحتوي البطيخ على 46 سعرة حرارية فقط لكل كوب. كما يمكنك إضافة البطيخ إلى سلطات الفواكه والسلطات اللذيذة. فهو سيضيف نكهة وكثافة دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية.
الحفاظ على صحة العينين
تناول كوب من البطيخ يوميا يمكن أن يكون مفيدا لصحة العينين. وهذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين يقضون وقتا طويلاً في التحديق في الشاشة.
مفيد للشعر والبشرة
يحافظ محتوى الماء على رطوبتك، ويعمل فيتامين أ على الحفاظ على بشرتك تبدو شابة. كما سيساعد فيتامين سي في الحفاظ على شعرك بمظهر قوي ولامع.
رائع لعملية الهضم
المحتوى المائي العالي مفيد للحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة. لذا تناول بعض البطيخ بين الحين والآخر وسيكون الهضم في أفضل حالاته.
