متابعة: نازك عيسى
يعد الإسهال أحد أنواع اضطرابات الجهاز الهضمي الذي يصيب جميع الأعمار. ويمكن أن يكون مزمناً وهو ما يشكل خطراً على الصحة. لأنه يفقد الجسم السوائل والفيتامينات والمعادن.
ونقل موقع النهار عن خبيرة التغذية رشا مكي بعض النصائح التي تساعد على التخلص من الإسهال المزمن خاصة في حال تخطى ال3 أشهر:
التخلي عن تناول المشروبات الكحولية، وكذلك التي تحتوي على الكافيين.
الحرص على تناول الكثير من السوائل وذلك بهدف منع إصابة الجسم بالجفاف.
عدم تناول وجبات كبيرة أو وجبات تتسم بالدسامة.
الحرص على تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك، ولاسيما عند استخدام المضادات الحيوية.
تناول الخضار والفاكهة والمأكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر قد يتسبب في تفاقم حالة مريض الإسهال.
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالألياف في هذه الفترة وذلك لأنها قد تفاقم الإصابة وتزيدها صعوبة.
