متابعة- بتول ضوا

يمتلك الجسم خط دفاع ضد جميع مسببات الأمراض المختلفة والمتمثل بالجهاز المناعي الذي يقاوم المرض في كثير من الأحيان دون أن نشعر بذلك.

لكن وعلى الرغم من ذلك قد يتعرض الجهاز المناعي لمتغيرات تؤدي لضعفه وهو ما يؤدي كذلك الى الامراض بما فيها الخطيرة.

لذلك فهناك 6 علامات تشير كون الجهاز المناعي للإنسان ضعيف:

– الأول الشعور بالتعب الدائم حتى دون ممارسة أنشطة متعبة.

– الثاني كثرة التعرض للأمراض وخاصة الانفلونزا والزكام.

– الثالث بطء التئام الجروح.

– الرابع التعرض للحساسية بشكل متواصل أي ان الجسم غير قادر على مقاومة الأشياء الخارجية التي تدخل إليه.

– خامساً الالتهابات المتواصلة.

– سادساً سرعة تأثير الفيروسات والجراثيم.

مع هذا يمكن اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة لتقوية الجهاز المناعي، والتمتع بوضع صحي أفضل.

ويشير موقع “فرويندينن” الألماني أن من بين هذه الخطوات هناك مثلاً:

– التمتع بقسط وافر من النوم.

– الاعتماد على نظام غذائي صحي.

– الابتعاد عن القلق والإجهاد.

– الحرص على ممارسة الرياضة