متابعة – لجين اسماعيل :
تتعدد فوائد التمر لتسهيل الولادة. بالإضافة لكونه مفيد للجنين أيضاً، لذا اكتشفي فوائد التمر الجمّة لتستفيدي منها خلال الحمل والولادة.
توفير الطاقة
من المفيد اللجوء الى تناول ما يعادل 3 حبّات من التمر يومياً لأنّه يزوّدك بالطاقة من دون الزيادة في السعرات الحرارية.
علاج الإمساك
إنّ التمر الغنيّ بالألياف، يحافظ على صحة الجهاز الهضمي من جهة. ويعالج الإمساك الناتج عن الحمل والذي يسبب الإزعاج للمرأة الحامل.
منع العيوب الخلقية
يمنح التمر المرأة مادة الفولات الذي يمنع ظهور العيوب الخلقية في تكوين المخ والنخاع الشوكي للجنين.
يمنع فقر الدم
يدعم التمر دم المرأة الحامل بكمية كافية من الحديد للوقاية من فقر الدم. إذ يحافظ الحديد على الهيموغلوبين في الجسم مما يساهم في تقوية مناعة الأم والطفل. فالتمر من ضمن لائحة الفاكهة التي تعالج فقر الدم.
تكوين عظام وأسنان الطفل
يحتوي التمر على معدن المغنيسيوم المسؤول عن تقوية العظام والأسنان، وهذا ما يحتاجه الجنين لينمو بشكل سليم. كما يساعد في الوقاية من تشوهات الكبد والكلى ويعمل على تنظيم مستوى السكر وضغط الدم لدى الأم.
توفير فيتامين ك للطفل
يساعد الفيتامين ك على تقوية العظام ونموها، وهذا ما يحتاجه الجنين بشكل أساسي. لذا، يعدّ تناولك التمر بانتظام خلال الحمل خطوة هامة لتلبية احتياجات الجنين.
