متابعة- غرام محمد

الزهايمر أحد اشكال الخرف الأكثر شيوعاً، ويتسم بحدوث تدهور في الذاكرة والتفكير والسلوك والقدرة على الاضطلاع بالأنشطة اليومية. ووفقاً للدراسات الحديثة، فإنَّ هناك بعض العادات اليومية التي من شأنها أن تعزز ظهور هذا المرض العصبي.

التشاؤم
هل تتركين نفسك أسيرة للأفكار السوداء بسهولة دائماً؟ عليك الحذر: أشارت إحدى الدراسات الحديثة إلى أن تكرار الأفكار السلبية يعمل على تسارع التدهور المعرفي، ويزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

قلة الحركة والخمول الشديد
لا تعمل جيناتنا حقيقة بشكل جيد إلا عندما نتحرك. ومن الضروري جداً المشي طوال النهار؛ من أجل إبطاء التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر. ويشير البروفيسور كاريه، من جامعة رين الفرنسية، قائلاً: “والأفضل هو المشي ضمن مجموعات، ومناقشة أو تذكر وترديد قصائد الطفولة. يجب تدريب الدماغ أثناء المشي إلى الأمام”.

مشاهدة التلفزيون كثيراً
تشير التقديرات إلى أن قضاء ما مقداره من ساعتين إلى أربع ساعات يومياً أمام التلفزيون قد يعرّض الدماغ إلى التلف. ومن شأن ذلك أن يزيد خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 54 في المائة.