متابعة – سوزان حسن

أعصاب المعدة هو مصطلح غير طبي إلا أنه يصف حالة  الوخز التي تحصل بالمعدة، ومعظم الأفراد يربطون ما بين أعصاب المعدة والإنتفاخ الذي يصيب البطن والتغير في وتيرة الإخراج.

أسباب الإصابة بأعصاب المعدة:

عند الإصابة بأعصاب المعدة يقوم الجهاز العصبي بإرسال رسائل كيميائية من خلال النواقل العصبية من المعدة إلى الدماغ، هذه الرسائل أكثر بتسع مرات تقريبًا وتفوق تلك التي يرسلها الدماغ إلى المعدة. ويعبر هذا عن أمر غير طبيعي، فتحصل حالة أعصاب المعدة.

عادًة يصاب الأشخاص بأعصاب المعدة عندما يواجهون مشاعر التوتر والقلق بشكل عام.

من الأسباب التي تؤدي إلى أعصاب المعدة ما يلي:

1.قرحة المعدة وارتجاع الحمض المعدي ومتلازمة القولون العصبي.

2.تغيرات في الأنزيمات الهاضمة.

3.حساسية تجاه بعض أنواع الطعام.

4.تناول الطعام الحار أو الزيتي أو العالي بالدهون والوجبات السريعة.

5.تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيدًا.

6.تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل.

7.عدم ممارسة النشاط البدني والتدخين.

8.الاكتئاب ومشاعر التوتر.

9.غثيان الصباح خلال فترة الحمل.

10.الاثار الجانبية لبعض أنواع الأدوية والمضادات الحيوية.

11.الإصابة ببعض الأمراض مثل انفلونزا المعدة.

12.نقص في الفيتامينات.

أعراض الإصابة بأعصاب المعدة:

تتنوع أعراض الإصابة بأعصاب المعدة، إلا أن أكثرها شيوعًا هي:

1.ألم وضيق في المعدة.

2.تشنجات وانتفاخ في المعدة.

3.تغير في الشهية.

4.حرقة المعدة.

5.التعرق الزائد.

6.الغثيان والقيء.

7.عسر الهضم.

8.زيادة التبول وحركة الأمعاء.

9.التوتر والقلق.

تخفيف الألم الناتج عن أعصاب المعدة:

يمكن تخفيف الألم الناتج عن أعصاب المعدة من خلال:

تعديل النظام الغذائي:

من المهم مراقبة النظام الغذائي، لتجنب الأطعمة المثيرة للمعدة مع مراعاة ما يلي:

1.شرب كمية مناسبة من الماء، أي ما بين 8- 10 أكواب من الماء يوميًا.

2.الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن.

3.تجنب تناول الأطعمة الحارة جدًا والتي تثير وتهيج المعدة.

4.تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فهي قد تسبب تهيج المعدة والجفاف.

5.تناول العسل أو النعنع أو الزنجبيل أو القرفة التي تساعد في تهدئة أعراض أعصاب المعدة.

6.تناول بعض الأدوية:

يساعد تناول الأدوية التي تباع دون وصفة طبية على تخفيف أعراض أعصاب المعدة، كما تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.

7.ممارسة النشاط البدني:

يعد النشاط البدني وممارسة الرياضة من أهم الإجراءات التي تساعد في التخفيف من التوتر وتحفيز عمل الجهاز الهضمي، كما أن التمارين الرياضي تقوم بتحفيز إنتاج الإندورفين (Endorphins) والذي يعرف باسم هرمون السعادة.

علاج أعصاب المعدة في المنزل:

يمكن علاج أعصاب المعدة من خلال تناول:

1.المياه الغازية: المضاف إليها بعض القرفة أو الشومر أو النعنع أو الزنجبيل.

2.الزنجبيل: بينت الدراسات العلمية المختلفة أن الزنجبيل فعال في علاج العديد من الأعراض المزعجة التي تصيب المعدة، فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى.

3.النعناع: عادًة ما يستخدم النعناع لعلاج الغثيان وتهيج المعدة وكمسكن للألم، لذا قم بإضافته إلى الشاي أو امضغ أوراق النعناع.

4.خل التفاح: قد يكون من الصعب تناوله لوحده، لذلك قم بمزجه مع كأس من الماء وملعقة صغيرة من العسل.

في حال القيام بكافة التعليمات وعدم تحسن أعراض أعصاب المعدة تحديدًا الإسهال والتقيؤ، عليك مراجعة الطبيب فورا.