متابعة _ لمى نصر:

التهاب المرارة من الأمراض التي تسبب للمصاب ألم يصعب تحمله، وهناك العديد من الأمور التي يجب على المريض اتباعها تجنباً لحدوث أي مضاعفات صحية..

إليك أهم هذه الأمور..

– تناول الخضروات الورقية:
الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والخس جميعها أطعمة مميزة ومهمة لمرضى المرارة، فهي غنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، ولذا فتناولها مهمة في تقليل فرص التعرض لمشاكل في المرارة.

– تناول الألياف:
الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الألياف تعد خياراً جيداً لمرض المرارة، لأنها تسهل عملية الهضم وتقلل فرص الإصابة بعسر الهضم، التي تزيد من فرص التعرض لمشاكل صحية، ولذا عليك تناول الفواكه والبقوليات لتقليل فرص الإصابة بأي مشاكل صحية والحصول علي فوائده.

– التخلص من الوزن الزائد:
القضاء علي السمنة وزيادة الوزن تعد من أفضل الحيل الغذائية التي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بمشاكل في المرارة .

– البروتينات:
هل تعلم أن تناول البروتين يقوم بإصلاح الخلايا التي بها خلل في الجسم؟..كما أنه يقلل من رغبتك في تناول الطعام، ولذا عليك تناول البروتين للحصول على فوائده الكثيرة.